1、枸杞
枸杞含十四种氨基酸及甜菜碱、酸浆红素 、枸杞多糖 、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素C等营养成分。枸杞的成熟子实 ，既可作为坚果食用 ，又是一种营养丰富的滋补品 。枸杞富含枸杞多糖，是一种水溶性多糖 ，是枸杞中主要的活性成分，相对分子质量为68-200，成为国内外研究热点 。其中又以枸杞多糖的免疫调节和抗肿瘤作用的研究很多 。现已有很多研究表明枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老 、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳 、抗辐射、保肝 、生殖功能保护和改善等作用。中医认为，用于亏虚;头晕目眩;视力减退;腰膝酸软;遗精消渴;虚劳咳嗽。
2、百合
中医方面认为，百合养阴润肺;清心安神 。主阴虚久嗽;痰中带血;热病后期;余热未清，或情志不遂所致的虚烦惊悸、失眠多梦 、精神恍惚;痈肿;湿疮百合具有很好的养心安神的作用 ，同时还具有一定的润肺止咳的功效，非常适合一些大病初愈的患者服用 。
3 、鸭肉
鸭是为餐桌上的上乘肴馔，也是人们进补的优良食品 。鸭肉的营养价值与鸡肉相仿。但在中医看来 ，吃的食物多为水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃肾经 ，有滋补 、养胃、补肾、除痨热骨蒸 、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用 。凡体内有热的人适宜食鸭肉 ，体质虚弱 ，食欲不振 ，发热，大便干燥和水肿的人食之更为有益。民间也认为鸭是很理想的清补之物，阴虚体质宜食之 。
4、大枣
红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高 ，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。红枣会令面色红润 ，因具有养颜补血的作用。如果经常用红枣煮粥或者煲汤，能够促进人体造血 ，可有效预防贫血 ，使肌肤越来越红润 。
5 、鸡蛋
鸡蛋性平，味甘，不仅能益气养血，而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄，均有滋阴润燥的作用 。鸡蛋富含胆固醇，营养丰富 ，一个鸡蛋重约50克 ，含蛋白质7克 。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达百分之98以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一 。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白 ，是很完全的蛋白质 。凡阴虚之人食之颇宜 ，尤其是鸡蛋同大豆一起食用，如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食，更有益处。
枸杞含十四种氨基酸及甜菜碱、酸浆红素 、枸杞多糖 、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素C等营养成分。枸杞的成熟子实 ，既可作为坚果食用 ，又是一种营养丰富的滋补品 。枸杞富含枸杞多糖，是一种水溶性多糖 ，是枸杞中主要的活性成分，相对分子质量为68-200，成为国内外研究热点 。其中又以枸杞多糖的免疫调节和抗肿瘤作用的研究很多 。现已有很多研究表明枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老 、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳 、抗辐射、保肝 、生殖功能保护和改善等作用。中医认为，用于亏虚;头晕目眩;视力减退;腰膝酸软;遗精消渴;虚劳咳嗽。
2、百合
中医方面认为，百合养阴润肺;清心安神 。主阴虚久嗽;痰中带血;热病后期;余热未清，或情志不遂所致的虚烦惊悸、失眠多梦 、精神恍惚;痈肿;湿疮百合具有很好的养心安神的作用 ，同时还具有一定的润肺止咳的功效，非常适合一些大病初愈的患者服用 。
3 、鸭肉
鸭是为餐桌上的上乘肴馔，也是人们进补的优良食品 。鸭肉的营养价值与鸡肉相仿。但在中医看来 ，吃的食物多为水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃肾经 ，有滋补 、养胃、补肾、除痨热骨蒸 、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用 。凡体内有热的人适宜食鸭肉 ，体质虚弱 ，食欲不振 ，发热，大便干燥和水肿的人食之更为有益。民间也认为鸭是很理想的清补之物，阴虚体质宜食之 。
红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高 ，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。红枣会令面色红润 ，因具有养颜补血的作用。如果经常用红枣煮粥或者煲汤，能够促进人体造血 ，可有效预防贫血 ，使肌肤越来越红润 。
5 、鸡蛋
鸡蛋性平，味甘，不仅能益气养血，而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄，均有滋阴润燥的作用 。鸡蛋富含胆固醇，营养丰富 ，一个鸡蛋重约50克 ，含蛋白质7克 。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达百分之98以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一 。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白 ，是很完全的蛋白质 。凡阴虚之人食之颇宜 ，尤其是鸡蛋同大豆一起食用，如民间习惯用鸡蛋与豆浆同食，更有益处。