一起来看看这些秋季小常识：
1 、要注意防止热能过剩 ，在秋季饮食中 ，要注意适量 ，而不能放纵食欲，大吃大喝。
2、中医称“宜食麻以润其燥” 。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣 、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果 ，如冬瓜 、萝卜 、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等 。另外，避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物，如芹菜。
3 、由夏到秋 ，气温下降，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，饮食过于生冷 ，会造成消化不良，易生各种消化道疾患 。所以饮食上有“秋宜温”的主张，也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物，应当多吃一些温性食物
4、海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质 。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸 ，可以保护人体免受放射线的伤害
5 、秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。
6、秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜 、莲藕 、荸荠 、梨等润肺生津、养阴清燥的食物 。特别是梨有生津止渴 、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽 、咽干喉痛、大便干结的人食用 。
7 、秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状 。
8、及时增减衣服。立秋之后 ，昼夜之间的温差较大，不宜赤膊露体，也不宜穿得太多 、太暖 。
1 、要注意防止热能过剩 ，在秋季饮食中 ，要注意适量 ，而不能放纵食欲，大吃大喝。
2、中医称“宜食麻以润其燥” 。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣 、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果 ，如冬瓜 、萝卜 、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等 。另外，避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物，如芹菜。
3 、由夏到秋 ，气温下降，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，饮食过于生冷 ，会造成消化不良，易生各种消化道疾患 。所以饮食上有“秋宜温”的主张，也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物，应当多吃一些温性食物
4、海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质 。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸 ，可以保护人体免受放射线的伤害
5 、秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。
6、秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜 、莲藕 、荸荠 、梨等润肺生津、养阴清燥的食物 。特别是梨有生津止渴 、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽 、咽干喉痛、大便干结的人食用 。
7 、秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状 。
8、及时增减衣服。立秋之后 ，昼夜之间的温差较大，不宜赤膊露体，也不宜穿得太多 、太暖 。